Legfontosabb » BPD » 15 meglepő dolog - a boldogság kutatása nem fedezhető fel

15 meglepő dolog - a boldogság kutatása nem fedezhető fel

BPD : 15 meglepő dolog - a boldogság kutatása nem fedezhető fel
A pozitív pszichológia viszonylag új területének növekedésével számos új boldogság-kutatás segít megmagyarázni, mi és hogyan az érzelem. Ez az új tudomány betekintést nyújt arról is, hogy miért érdemes megélni az életet, és hogyan lehet leküzdeni a stresszt annak ellentéte: nyugalom előmozdításával.

Az alábbiakban néhány érdekes megállapítást találunk a boldogság kutatásában. Noha az egyes tanulmányok önmagukban nem lehetnek véglegesek - mindegyik vizsgálat egy apróbb részlet egy nagyobb képből, és mindig jó, ha a kutatást több kutató ismételte meg -, ezek a boldogsággal kapcsolatos tanulmányok hasznos információkat nyújtanak arról, hogy mi elősegíti a boldogságot, az egészséget, a derűt és jelentése az életben. Arra is lehetőségeket talál, hogy megjegyzéseket fűzzen, és felvegye saját gondolatait a boldogság-kutatással kapcsolatban. Olvassa tovább, és keressen eszközöket, hogy boldogabb neked építhessen! Ha még több információt szeretne, vegye igénybe ezt a tesztet, hogy megtudja, az életmód valóban boldoggá tesz téged!

1. A kedvesség fertőző

Amikor az emberek látják, hogy mások valami fajta dolgot csinálnak, akkor valószínűbb, hogy ezt is megteszik, ami más nagy előnyöket eredményezhet az adók számára. És gondolkodj csak: ha mind kicsit kedvesebbek lennénk, mennyi kevesebb stressz lenne a világon. "

2. A hétvégék valóban jók nekünk

A munkavállalók, még azoknak is, akik érdekes, magas státusú állást foglalnak el, valóban boldogabbak a hétvégén. Hogyan segíthet ez a tudás a stressz enyhítésében a hét folyamán?

3. A lottó nyerése nem fog boldoggá tenni

Így van, ha a lottón nyer, az elején boldoggá tehet téged, de ez a boldogság elég gyorsan eloszlik; sok pénz nem teremt tartós boldogságot (vagy ennélfogva a stressz tartós enyhítését).

4. Pozitív kijelentések működnek - és ne!

Van egy trükkö a pozitív állítások használatához; bizonyos hatékonysági kritériumoknak meg kell felelniük. Ügyeljen arra, hogy nem pazarolja az időt és az energiát a pozitív hangzású mondatok megismételésére, amelyek valójában visszatükrözik és jobban érzik magukat a stresszben! Olvassa el a pozitív megerősítések kutatását.

5. A boldogság magában foglalja azt, amit akarsz ...

és azt akarja, hogy van! Így van, a kutatók azt találták, hogy az emberek boldogok, amikor megkapják azt, amit akarnak (nem meglepő módon), és amikor értékelik azt, ami már megvan. Használja ezeket az információkat az életében az elégedettség előmozdításához és a stressz enyhítéséhez, olvassa el többet erről a hála-boldogság kutatásról.

6. A Botox puhíthatja az érzelmeket és a ráncokat

A kutatók azt találták, hogy azok, akiknek Botox-ot injektálták az expressziós vonalak elnémításához, érzelmi reakciók szintén csökkent érzését mutatják. Ez betekintést nyújthat a stressz enyhítéséhez, még akkor is, ha nem Botox-felhasználók vagyunk. Olvassa tovább, hogy megtudja, miért.

7. Az „irányítás” érzése nem csak boldoggá teszi ...

egészségesebbé is teszi! A kutatók a kontroll fókuszát a pozitív egészségügyi eredményekkel összekötötték. Tudjon meg többet arról, hogy mit jelent ez az Ön számára.

8. Depressziós érzés esetén valóban több csokoládét fogyaszthatunk

A kutatók megállapították, hogy a depressziós emberek nagyobb mennyiségű csokoládét fogyasztanak, mint azok, akik nem. Hogyan hathat ez rád? Tudjon meg többet a kutatásról, valamint a csokoládé és a depresszió kapcsolatáról.

9. A barátok és az alvás jó nekünk

A kutatók azt találták, hogy több alvás és több társadalmi támogatás az életében egyaránt jót tesz az egészségének. Érdekes, hogy mindkettő segíthet abban, hogy kevésbé stresszes legyen. Ha nehezen tud aludni, ellenőrizze ezeket a stressz- és alvásforrásokat.

10. A boldog emberek rugalmas emberek

Azok, akik gyakran élnek pozitív érzelmekkel, növelik ellenálló képességüket a kihívásokkal szemben. Ez egy nagyszerű módszer a stressz enyhítésére és az élet több élvezetére. Tudjon meg többet a boldogságról, az ellenálló képességről és a „jó életről”.

11. A hálás emberek jobban alszanak éjjel

Azok, akik naplóba kerülnek azokról a dolgokról, amelyeket értékelnek, mielőtt aludnak, valójában jobban alszanak! Milyen hálaújságok működnek a legjobban? Tudjon meg többet a háláról és az alvásról, és keressen forrásokat mindkettő számára.

12. A jobb testtartás növeli a magabiztosságot

A kutatók azt találták, hogy azok, akik szándékosan egyenesen ültek fel a székükre, hajlamosak voltak nagyobb hinni a saját képességeikben. (És amint azt korábban láttuk, az ön életében uralkodó képességükbe vetett nagyobb bizalom és hit enyhítheti a stresszt!) Tudjon meg többet a testtartásról és az önhitésről.

13. Beszélheti magát a stresszes érzetről

Így van - bizonyos szavak egyszerű elolvasása hozzájárulhat ahhoz, hogy nyugodtabb és kevésbé stresszes legyen. Olvassa tovább, hogy mi azok!

14. A nevetés a legjobb gyógyszer

A nevetés, vagy akár a jó nevetés várása valójában jelentősen csökkenti a stressz-hormonokat! Szeretne több nevetést (és kevesebb stresszt) szerezni az életében? Tudjon meg többet a laugter előnyeiről.

15. A pozitív érzelmek jobb és kielégítőbb életet eredményezhetnek

Ha biztos vagy benne, hogy minden nap van egy adag pozitív érzelem, többet tehet, mint hogy néhány percig jól érezze magát. A rendszeres pozitív érzelmek messzemenő előnyeket hordozhatnak az élet sok területén, így a pozitívra összpontosítás és a jó hangulathoz vezető dolgok élvezése különösen hasznos lehet. Tudjon meg többet a pozitív érzelmek messzemenő előnyeiről, és keresse meg módjait annak, hogy minél többet megszerezhessen ezekből a jó érzésekből az életében.

Ajánlott
Hagyjuk Meg Véleményét